Plum Village: Zen-Meditation

Suchst du Frieden, Ruhe und Leichtigkeit in der heutigen hektischen, oft stressigen Welt? Die Plum-Village-Praxis ist eine unschätzbare Hilfe.

Nutze Achtsamkeitsmeditationstechniken, gelehrt vom berühmten buddhistischen Zenmeister, um den gegenwärtigen Moment tief zu berühren, Ängste zu beruhigen, mehr Freude und Glück zu erleben und Erleuchtung zu kosten.

Erforsche die Vielfalt einfacher geleiteter Meditationen, Entspannungen und Vorträge.

Die Plum-Village-App ermöglicht uns, Achtsamkeit in unser tägliches Leben zu bringen, sodass wir jeden Moment tiefer erleben und eine glücklichere Zukunft schaffen können.
Wie der Zenmeister Thich Nhat Hanh gesagt hat, Achtsamkeit ermöglicht es uns, wahrhaft zu leben.

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Plum Village: Zen-Meditations-App – Hauptelemente
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• Dauerhaft gratis ohne Werbung oder In-App-Käufe
• Geleitete Meditationen
• Individuell konfigurierbarer Meditationstimer
• Achtsamkeitsglocke, die in deinen Alltag eingebunden werden kann
• Speichere deine beliebtesten Meditationen als Favoriten, um sie leicht zu finden
• Lade Vorträge und Meditationen herunter, um offline zu praktizieren
• Erhalte einen Überblick über die Zeit, die du meditiert hast, als Achtsamkeitsminuten in der Apple-Gesundheits-App, wenn du möchtest

Die Plum-Village-App wird regelmäßig aktualisiert und ergänzt. Sie kann gratis heruntergeladen werden und alle Inhalte stehen kostenlos zur Verfügung.

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Plum Village: Zen-Meditations-App – Hauptkategorien
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Die Plum-Village-App ist in vier einfach zu nutzende Kategorien aufgeteilt – Meditationen, Vorträge, Ressourcen und Extras wie Achtsamkeitsglocken.

MEDITATIONEN

Meditation ist eine Praxis, die uns hilft, Frieden und Ruhe zu erzeugen, unseren Geist zu beherrschen, einen gesunden Freiraum zu entwickeln und tiefe Einsichten in uns selbst und die Welt um uns herum zu gewinnen.

Zu den Meditationen gehören Tiefenentspannungen, geleitete Meditationen und Erdberührungen. Ob du wenig oder viel Zeit hast, ob du auf dem Kissen oder in deinem Alltag Achtsamkeit üben willst – es gibt Meditationen, die dich nähren, inspirieren, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst.

RESSOURCEN

Unter Ressourcen findest du ein Angebot wichtiger Texte, Chantings, Gedichte und Lieder. Diese erwecken die Übungen, die in Plum-Village-Klöstern auf der ganzen Welt gelehrt werden, zum Leben und zeigen, wie wir Achtsamkeit in die Welt bringen können an jedem Ort, wo wir sind.

ACHTSAMKEITSGLOCKE

In den Plum-Village-Klöstern erklingen Achtsamkeitsglocken in regelmäßigen Abständen. Alle halten inne und genießen drei achtsame Atemzüge, um in ihrem Denken oder Sprechen zu pausieren, zu atmen und zu ihrem Körper zurückzukehren. Die Achtsamkeitsglocke erlaubt uns die gleiche Erinnerung auf unserem Handy.

Wir können die Glocke in verschiedenen Zeitabständen erklingen lassen. Zu den Einstellungsmöglichkeiten gehören:
• Anfangs-/Endzeit
• Zeitintervalle
• Lautstärke
• Regelmäßiger Tagesplan

Der ständige Einsatz der Achtsamkeitsglocke wird mehr Ruhe und Entspannung in unserem Leben kultivieren.

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Warum nicht die Plum-Village-App ausprobieren und sehen, wie du davon profitierst? Diese App ist ein digitaler Begleiter auf der Achtsamkeitsreise. Geschaffen als Geschenk an die Welt, enthält diese Gratis-App unschätzbare Ressourcen, die zu innerem Frieden und Freiheit führen.

Lade sie gleich heute gratis herunter!