one sec — 1× tief durchatmen

“one sec” – warte mal eine Sekunde!
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen? Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel: Einmal in der Kurzbefehle App konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen, sobald eine der voreingestellten Apps geöffnet wird. Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.

Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.

Zusätzlich kann “one sec” auch alle Momente der Achtsamkeit in der Health App hinterlegen.

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